嫌いなことを明確にしてみる

何が好きかよくわからない…そういう場合は

好きじゃないもの、嫌だなと感じることに着目してみると良さそうです。

もちろん、嫌い！　とはっきりしていなくてもOK。

そして何より、

嫌いなものはあっても構わないので

その感情を自分でジャッジしないことがいちばん大切です。

イラッとすること、

なーんか気分が乗らない…

どんな時、何に対して自分がそういう気持ちになるのか

静かに観察してみてください。

そして、それがどういう状態になったら嬉しいのか、ホッとするのかも

併せてチェック。

そうすると、逆に

自分の”好き”が浮かび上がってきます。

嫌いなものはあってもいいんです。

嫌い、という感情を持つのもOK。

その上でどういう状況なら自分はハッピーなのかを

ある程度自覚してみて。

そして今の一瞬、一瞬を”嫌い”から遠ざけるようにしてみる。

そんな小さな積み重ねが大切だなあ、と感じています。